有氧運動有時被稱為「心血管運動」。這是涉及大肌肉群的中等強度活動，旨在提高心血管耐力。在有氧運動中，您會重複活動手臂、腿部和臀部的大塊肌肉。您會呼吸得更快、更深，從而最大限度地增加血液中的氧氣量。您的身體甚至會釋放內啡肽，這是一種天然止痛藥，可以增強幸福感。
這門健身課程是改善健康、結交新朋友和學習提升整體健康技能的絕佳機會。歡迎加入我們的有氧運動課程！會員可致電健康教育部門 1-888-500-1886 轉 5843 報名。.
好處：
• 增加運動量(持續時間、次數或劇烈程度)，有助改善健康狀況
• 增加活動範圍、強度和關節靈活性
• 提升舒適愉快感及健康感
• 提高人與人之間的聯繫，減少隔離
• 更有活力
詳細資料：
日期：2026年3月4日至2026年4月22日，每週三、五
時間：上午9時半至10時半
地點：東北醫療中心－三藩市百老匯街 369 號 (369 Broadway Street, San Francisco, CA 94133)
語言：粵語
如需了解更多信息，請點擊 此處 查看或下載傳單（提供英文和中文版本）。
我們需要有愛心和熱忱，想回饋社會的志願者。志願者可以為病人服務，也可以在幕後為各種活動和部門提供幫助。我們有靈活的輪班制，要求志願者在 3-6 個月內完成至少 150 小時的工作。
我們正在為我們的 Linda Yu Bien 志願者計劃尋找有興趣從事與健康相關職業的大學生。該計劃的目標是讓學生接觸社區醫療中心的動態環境，以便他們能夠更好地了解如何向缺乏醫療護理的社群提供醫療保健服務。志願者將接受東北醫療中心健康教育部的培訓，了解如何改善在醫療保健環境中的溝通技巧，並學習如何傳遞符合文化的健康教育信息。要了解有關該計劃的更多信息，請點擊 此處。如果您想申請，請填寫志願者聯繫表並在您的信息內容中提及 Linda Yu Bien 志願者計劃。
感謝您對東北志願服務的興趣。
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請確保遵照電話系統的指示提供您的姓名、東北會員卡號/黃卡號、處方號碼（藥瓶標籤左上角以黃色強調的 8 位數字）和電話號碼。除非需要額外信息，否則您的藥物將在下一個工作日下午準備好領取。
除非您有其他額外的要求，否則您可以在下個工作日的下午領取你的藥物。
請注意，如果您在線給我們發電郵或發信息，您的信息可能未加密或不安全。通過未加密的電子郵件或在線發送信息是不安全的，並且會增加您的信息可能被未經授權的第三方截獲、查看、複製或共享的風險。如果您向我們發送信息，即表示您承認東北醫療中心已警示過您存在的風險，明白這些信息可能未加密或不安全，並有可能被未經授權的第三方截獲，但您還是選擇通過電子郵件或在線向東北醫療中心提交信息。
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總機：1-888-500-1886，選擇語言後按“5”
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對於與健康記錄相關的問題，請使用以下表格聯絡健康資料服務部 (HIS)：
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