有氧運動有時被稱為「心血管運動」。這是涉及大肌肉群的中等強度活動，旨在提高心血管耐力。在有氧運動中，您會重複活動手臂、腿部和臀部的大塊肌肉。您會呼吸得更快、更深，從而最大限度地增加血液中的氧氣量。您的身體甚至會釋放內啡肽，這是一種天然止痛藥，可以增強幸福感。
This exercise class is a great opportunity to improve your health, make new friends and learn skills to enhance your overall well-being. Come join us for an aerobic exercise class! Members can register by calling the Health Education Department at 1-888-500-1886 ext. 5843.
好處：
• 增加運動量(持續時間、次數或劇烈程度)，有助改善健康狀況
• 增加活動範圍、強度和關節靈活性
• 提升舒適愉快感及健康感
• 提高人與人之間的聯繫，減少隔離
• 更有活力
詳細資料：
Date: 3/4/2026 – 4/22/2026, Every Wednesday and Friday
時間：上午9時半至10時半
地點：東北醫療中心－三藩市百老匯街 369 號 (369 Broadway Street, San Francisco, CA 94133)
語言：粵語
如需了解更多信息，請點擊 此處 查看或下載傳單（提供英文和中文版本）。
