有氧运动有时被称为“心血管运动”。这是涉及大肌肉群的中等强度活动，旨在提高心血管耐力。在有氧运动期间，您会反复移动手臂、腿部和臀部的大肌肉。您会呼吸得更快更深，从而最大限度地增加血液中的氧气量。您的身体甚至会释放内啡肽，这是一种天然的止痛药，可以促进幸福感的增强。
这门健身课程是改善健康、结交新朋友和学习提升整体健康技能的绝佳机会。欢迎加入我们的有氧运动课程！会员可致电健康教育部门 1-888-500-1886 转 5843 进行注册。.
好处：
• 增加运动量(持续时间、次数或剧烈程度)，有助改善健康状况
• 增加活动范围、强度和关节灵活性
• 提升舒适愉快感及健康感
• 提高人与人之间的联系，减少隔离
• 更有活力
详细资料：
日期：2026年3月4日至2026年4月22日，每周三和周五
时间：上午9时半至10时半
地点：东北医疗中心－三藩市百老汇街 369 号 (369 Broadway Street, San Francisco, CA 94133)
语言：粤语
如需了解更多信息，请点击 此处 查看或下载传单（提供英文和中文版本）。
我们需要有爱心和热忱，想回馈社会的志愿者。志愿者可以为病人服务，也可以在幕后为各种活动和部门提供帮助。我们有灵活的轮班制，要求志愿者在 3-6 个月内完成至少 150 小时的工作。
我们正在为我们的 Linda Yu Bien 志愿者计划寻找有兴趣从事与健康相关职业的大学生。该计划的目标是让学生接触社区医疗中心的动态环境，以便他们能够更好地了解如何向缺乏医疗护理的社群提供医疗保健服务。志愿者将接受东北医疗中心健康教育部的培训，了解如何改善在医疗保健环境中的沟通技巧，并学习如何传递符合文化的健康教育信息。要了解有关该计划的更多信息，请点击 此处。如果您想申请，请填写志愿者联系表并在您的信息内容中提及 Linda Yu Bien 志愿者计划。
感谢您对东北志愿服务的兴趣。
致电离您最近的东北药房。
请确保遵照电话系统的指示提供您的姓名、东北会员卡号/黄卡号、处方号码（药瓶标签左上角以黄色强调的 8 位数字）和电话号码。除非需要额外信息，否则您的药物将在下一个工作日下午准备好领取。
除非您有其他額外的要求，否則您可以在下個工作日的下午領取你的藥物。
请注意，如果您在线给我们发电邮或发信息，您的信息可能未加密或不安全。通过未加密的电子邮件或在线发送信息是不安全的，并且会增加您的信息可能被未经授权的第三方截获、查看、复制或共享的风险。如果您向我们发送信息，即表示您承认 东北医疗中心已警示过您存在的风险，明白这些信息可能未加密或不安全，并有可能被未经授权的第三方截获，但您还是选择通过电子邮件或在线向东北医疗中心提交信息。
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通过电话联系我们：
总机：1-888-500-1886，选择语言后按“5”
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